⠀
1. Режим
Обязательно ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время! И да, даже по выходным🙄
⠀
2.Ритуалы
Настройте себя на сон: выпейте чаю, примите ванну или почитайте😌
⠀
3.Выключайте гаджеты за 2 часа до сна
Свет от них бодрит даже лучше, чем смс-ка о начисление зарплаты. Поэтому стоит освободить это время для ритуалов😜
⠀
4.Понижаем температуру в комнате
Ученые говорят, что лучше засыпаеться при 18-20 градусов. Так что перед сном лучше проветрить комнату😇
⠀
5.Выбираем удобную постель😏
Это самое главное! Вам должно быть комфортно, а мы вам в этом поможем. Заказывайте диваны с качественным спальным местом :)